アトピーに腎臓をケアする

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こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

背中

寒くなると腰というか背中が痛くなりやすいです。

ちょうど痛い部分が腎臓にあたりますか・・・

腎臓は冷えに弱い臓器。

生命エネルギーを作る臓器といわれてます。

腎臓は、体内の血液をろ過して老廃物を取り除く大切な役割があります。

腎臓が弱ると、血中に有害物質が多くなって、肌が荒れてきます。

さらに皮膚が乾燥してくる傾向が・・・

日本人は腎臓が弱いそうですよ。

私の場合は、人のネガティブな感情を取り込んでしまった時も

背中が痛くなるんだというのを体感してます。

あと、耳が冷えても背中が痛くなります。

耳たぶを折り曲げてみてください。血流悪い人は痛みがあります。

耳は腎臓と関連がつよいといいます。

 

☆腎ケア

・足、腰は冷やさないように。

・けっこう水分も摂るほうなので、摂り過ぎないように気をつけてます。

(摂りすぎは、腎臓に負担がかかります)

・そして、背中、腰をあったかくなるまでさするようにする

(冬のホッカイロはかかせない)

・裸足で地面を歩く

・耳たぶをもみもみ

・足裏の反射区をツボ押し

中学生の時、1年中裸足で校庭を走らされました。

真冬で雪があった時は、はだしで体育館を走ってました。

雪が降る前は校庭が凍っていて、冷たい+いたい!!もう感覚がマヒするほど。

足を洗う水は、冷たいのにお湯のように感じるくらい痛かったです。

そのせいなのか、風邪を引く人は非常に少なかった気がする。

山奥の学校だからの貴重な体験です(^^)/

 

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白湯で今日から出来るデトックス

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湯白

青森は梅雨に入ってからは少し涼しい日々が続いております。

梅雨開けのこれからの季節暑くなると、冷たい飲み物、食べ物がほしくなります。

そして内臓は冷えて胃腸の調子も悪くなりやすい。

さらに、室温と外気の温度差に、体は相当ストレスを受けて

胃腸の調子も悪くなりやすい。

 

肌トラブルがある方で、胃腸が丈夫です。というかたは少ないでしょう。

冷えてもいますしね。

 

そんな今の季節に白湯・・・お湯ですわよ。

 

白湯のメリットは

 

・血液循環が良くなり代謝があがる

・余分な水分排泄でむくみ解消

・朝の飲むことで便秘解消

・内臓機能が活発になりデトックス

 

ドキドキアトピーに悩んでいて冷え性で、胃腸が弱い方にはとくにオススメな白湯。

 

そもそも白湯のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあるそうで。

人間も自然界も「水、火、風」という3つの要素からなり、

白湯はこの3つの要素を完璧に満たす飲み物なんですと!なんと!!

 

作り方

1.やかんに火をかけ、沸騰させる

(火のエネルギーを得るためにガスがよい。電気ポットや電子レンジではない)

2.沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。

3.そのまま10~15分間、沸かし続ける。
※換気扇を回すことで、水にヴァータ(風)の性質を入れる。
4.沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。
残りは保温ポットに入れておく。

飲み方

1日の量は800MLくらい(あくまで目安です。飲み過ぎにも注意)

朝起きてすぐコップ1杯を10分~15分時間をかけてゆっくり飲む。

朝、昼、夜と食事中もコップ1杯を時間をかけて飲む。

 

まぁ、朝だけでも体があたたかくなるのを感じます。

喉から胃へあたたかくそして甘い感じがします。

 

ぜひお試しあれー!!(^O^)

 

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安眠にグリシンサプリ

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ねる

最近、睡眠にグリシン入りサプリのCMよくみます。

商品の販売会社は、味の素!!

??味の素がなんで睡眠サプリって思う方もいるかもしれませんね。アミノ酸の味の素。

グリシンは、必須アミノ酸の一つで末梢血流を増加させ体温放散を促し深部体温を低下させる

作用があるため睡眠効果をもたらします。

今、5人に1人が何らかの悩みを抱えているとされる睡眠。

睡眠は、心、身体のメンテナンスには大事な時間だからこそ質の良い睡眠をとりたいですね。

睡眠ホルモンのメラトニンは、加齢とともに減ってきますがこれをサポートするサプリです。

グリシンも入ってますよ~!!

その名も「ぐーすやぐーすや」30包 ¥6500(税抜き)

 

gu-suya

こんな方に

・リラックスできていないと感じる方

・眠りが浅いと感じる方

・寝つきの悪い方

・朝がつらいと感じる方

・夜中に目が覚めてしまう方

・睡眠の質を高めたい方

・睡眠不足によりイライラしてしまう方

・肌トラブルがある方

主な配合成分

☆パッションフラワー 「自然の安定剤」

☆ラクティウム 「リラックス作用のある乳たんぱく加水分解物」

☆グリシン

☆L-テアニン 「お茶に含まれるアミノ酸で睡眠の質を高める」

☆L-トリプトファン 「セロトニンをつくる材料で精神安定」

☆酸化マグネシウム 「睡眠時の異常行動を防ぐ」

☆ビタミンB6 「セロトニン合成に必要なビタミン」

簡単にいうと睡眠ホルモンのメラトニンの材料となるセロトニンを

合成するために必要なものが入っています。

顆粒タイプで飲みやすい。味もグレープフルーツでわりとおいしい(^^)/

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アトピーは大した問題じゃない!?

 

 

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sora

自分のやりたいことだけをする。

やりたいことがある人は、それでいいですが。

やりたいことが何かわからない人も多いですよ。

私もそんな時がありますが、やりたいことは浮かばなくても

やりたくない事ははっきりわかってます。

やったほうがいいんだろな~って思ってやる場合、
条件が優先なんで続きません。

やりたいからやる。それは、自分の中の思考じゃない部分、魂部分が共鳴してるわけで。

それを大事にしてます。なんたってその部分が自分らしさと思うから。

社会のルールではなく、自分のルール。

自分のルールで生きれる人は、うまくいくんです。
人の真似をしても自分らしさから離れてるとうまくはいかないです。

むしろ自分で自分に重しをのせてキツイ状態にしてしまします。

アトピーに悩む方は、エネルギッシュですよ。
そのエネルギー内に込めて自分を攻撃しないで、

外に出して自分らしくいれる場所でいれたら楽しくてアトピー症状も良くなるでしょう。

自分が無理だと思っていなければ、全員がそうできるのですが。違いは、それに気づいているかいないかだけで。

すべては自分しだいですから・・・

いろんな問題は、ほんとは大した問題ではないです。とりあえず生きれてますからね。

ほんとに問題なのは、その問題をたいした問題。大変だ!!と扱う部分にあります。

アトピーとの向き合い方にもそれは出てきます。

 

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アトピーのための肌日記の書き方

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

毎日書くものなので簡単に毎日書きます。ポイントは、継続して書くこと。

肌日記をつける目的爆弾自分の肌がどんな時にどうなるか?を知り、それに対して対策をうつため!!

何について書くか?

今日自分が一番長くいた環境の気温、湿度など肌が置かれた環境について

例・・・風が強く乾燥してた。雨が降っていてじめじめしていた。

体調

例・・・暑くてだるい。疲れていて眠い、胃が痛い。便秘でおなかがはる。

生理周期 (生理中なら生理痛や量についても書く)

例・・・生理後○日目。少し生理痛があり量も多い。

心理状態(ストレスに感じる事があったらその内容も)

例・・・かゆくてイライラする。気分が滅入る。やる気があって気分爽快。

お風呂(温度、時間を書く)

例・・・シャワーのみ。40度の湯舟に5分つかる。

・スキンケア(いつもと変わるお手入れをした時に書く

例・・・薬を使わず保湿剤をつけるのみ

・今日の肌の調子(写真も簡単にとれたらとる)

例・・・すごく乾燥してけば立っている。かゆみが強い。裂けていて痛い。

・他、気がついたこと(心配事、

例・・・ストレッチして寝る

・食事内容(特に糖質、脂質について)

例・・・炭水化物、脂質が多い。おやつを食べる。ジュースを飲む

各項目、一言でいいので継続して書いていく。

継続が一番大変なのですが、アトピーを自分で治すという目的がありますから淡々とやってみてはいかがでしょうか?

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自分と向き合う事でアトピーを改善する

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

egao

アトピーは、良くなったり悪くなったり、薬が効きにくくなったり、状態により日常生活を送るのも困難だったり。

そもそも治療法がない。対処療法で薬を使うだけ。原因も色々と出てきてはいてもこれ!と言えるものではない。

だから人任せになんてできないし、しっかりと自分と向き合わなければいけないものだと思います

私はアトピーについてブログでみなさんに言いたいことは、

自分のアトピーの原因を自分で考え、アトピーを改善するために何をせず、何をするのか?

すべて自分で選択する事が出来るということ。薬を使う、使わないもそう。医者に行く、行かないも。

自分を欺くことなく「新たな習慣を手に入れてアトピーを治す!!」と思って行動してほしいなって思う。

自分を欺くっていうのは、行動するのが本当は面倒で、でもこうしたほうがいい(情報)に強制されて

自分で作ったルールを実行しようとすること。

自分が確信していないし、そんなにやりたくないので結果は中途半端になってしまう。

 

「自分の体は、自分が守る」

 

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アトピーのための肌日記

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

日記

アトピーが悪化したり、良くなったり肌状態には波があります。

こんな事をすると必ずアトピーが悪化するというのをハッキリわかっている人は、

自分でアトピーを治せる段階まできてます。

何だかわからないけど、5月は悪化してる気が・・・

寝不足に食べ過ぎが加わるとひどくなってる気が・・・

この気がする。という事を記録して肌を観察し、自分の肌データの蓄積をします。

肌の状態を記録するのがいい理由とは?
 それは、自分のアトピーのパターンが見えてくるからです。

自分のパターンを知り、自分に合ったアトピーケアをして改善に向かう。
それは、遠回りに見えて近道です。

 

では、どんな記録をしていけばいいのか?続く・・・

 

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アトピーのストレス緩和マッサージ

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

アトピーは、かゆみ、見た目、痛みなどアトピーというだけでストレスがかかる上に

さらに生活している上で仕事や人間関係での悩み、メンタルだけではなく体が受けるストレスと

ストレス(刺激)が沢山なように思います。

しかもこのストレスは、肌と密接に関わってる為、ストレスが増すとアトピーは悪化。

アトピーが悪化するとストレスが増す。という負のスパイラルに・・・

そこでヴィニューツンでは、

ストレス・毒物によるダメージ・炎症反応・自律神経失調症などの症状に効果的に働きかける

「アロマタッチ」という施術を行っています。(肌状態によりお受けできない場合もあります)

 

アロマタッチ好評です!

 

アロマタッチテクニックは、8種類のエッセンシャルオイル(doTERRA社)を使い、
背中や足の裏などに順に吸収させることにより、

ストレス・毒物によるダメージ・炎症反応・自律神経失調症などの症状に効果的に働きかけます。

 

お客様の感想

 

すごいリラックスになった

・ソフトなタッチで物足りないかと思ったけど背中が軽い

・目が大きくなった

・顔のむくみがとれた気がする

・かおりがとてもいい

・お通じが良くなった

・背中の痛みがなくなった

 

とてもソフトなタッチが、アロマタッチの良さです。

特に強い刺激にしか反応しなくなってる方におススメ!

 

 

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かゆみで寝れない人の睡眠ホルモンを促進する方法

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美ニャ~

睡眠

 

アトピーに悩まされてる方は、かゆみで夜何度も起きてしまう。

ぐっすりと朝まで寝れるということが、なかなかないのではないかと思います。

かゆみってホントにストレスだ!!

私も以前に比べて夜目が覚めるようになり、何なわけ?と思ってましたが同じ歳くらいの人に聞くと

みんなそうだよ!って言われて「あーメラトニンが減ってきてるのね。お年頃だわ( ;∀;)」

 

メラトニンは脳の松果体から分泌される睡眠ホルモン。

また、眠りに関係するだけでなく抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、

病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと言われてます。

日本では認可されてないですが、ネットで購入できます。まあー副作用の問題も起きてるようです。

奇跡のホルモンと騒がれたメラトニンに警告

 

☆自分で出来るメラトニン分泌促進

・朝起きたら太陽の光を浴びる

・生活リズムを整える(朝同じ時間に起き、夜も同じくらいの時間に寝れるようにする)

・適度な運動をする

照明

・照明は150ルクスで色がベージュ、アイボリーといったライトトーナス値が低い色を選ぶ

(メラトニンは、朝日を浴びてから15時間後分泌がはじまるが、

目から入る光が強いと分泌が抑えられてしまうので、スマホNG)

ポイントは、人間も動物なので動物らしく生きるってとこですかね。太陽と共に・・・

あと、かみ合わせを治すとメラトニンが増える!!これで、アトピーが治ったらいいよな~

児玉 剛之【著】噛み合わせ治療とメラトニンの効力―ストレス、頭痛、不眠、アトピーなどに劇的効果!

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毛細血管を強化するのにまずやめること

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

 

毛細血管を強くして増やすお話しをしてきましたが、

それと同時に毛細血管に負担をかけることをまずやめることも大事です。

stop

普段の生活で毛細血管に悪い事

・ストレス

・糖分の多い食事、油分の多い食事

・喫煙

・多量のアルコール

・偏食、不規則な食事

・運動不足

・寝不足

・薬

生活リズムが規則正しく適度な運動をし食べ過ぎず品目を沢山摂る。

という(´・ω・`) みなさんご存じの当たり前の事が毛細血管にもいいのです。

senobi

他に今日からすぐ出来る毛細血管の流れを良くする方法は

・ぶるぶる体操

仰向けに寝た状態から両手両足を垂直に上げる。手足を小刻みにブルブル震わせる。

立ったままするゾンビ体操でもOK

・仙骨周辺(お尻の割れ目の少し上の部分)を温める

自律神経が通る仙骨。温めることで自律神経が活性化し、全身の毛細血管への血流が飛躍的に向上します。

冬はこの部分にホッカイロはるととても暖かい!

 

 

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