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アトピーの他にこんな症状ありませんか?

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こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

 

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現代人は、食べ過ぎだと前日のブログにも書きましたが特にたんぱく質と脂肪を多くとっていて
ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しています。

たんぱく質、脂肪、糖質の多い食事はアトピーの症状悪化原因になります。

同じ食事を食べていても、それぞれ消化吸収が違い全く肌に出ない人、
すぐ肌に現れる人といます。

摂りすぎている栄養素は、良いものではなく余った分だけ体には負担のかかる害のようなものです。

例えばアトピーだけではなくこんないろんな症状がでます。

花粉症、鼻炎、頭痛、多動、結膜炎、中耳炎、気管支炎、肩こり、ニキビ、乳腺炎、手のあれ、便秘
頻尿、生理痛、子宮内膜症、水虫、低体温、冷え性、更年期障害・・・

あ~あげるとキリがないね( ;∀;)

食べ過ぎな私もアトピーではありませんが、思いあたる症状がいっぱいありますよ。
中学から現在までずっと大食い生活ですからね。

ニキビだらけだった時によく夜断食してました。
するとニキビの炎症が朝にはおさまってるんです。

アトピーの症状が食事で変化するかどうか?どのくらい食事がアトピーに関係してるのか?
を見極める判断材料の一つとして一度トライしてみるのをおススメします。

長生きの人は腹7分目といいますが、私も120%食べてしまう癖をなんとかしたいものだ。

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アトピーに良い食事とは?

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食事

現代人は食べ過ぎだと言いますが、

確かに3食しかもけっこうな量を食べていると内臓に負担はかかります。

アトピーに良い食事は、日本人には結局のところ日本人らしい食事になります。

外からの保湿剤ケアや肌ダメージを適切に減らしてもなかなかアトピーに変化が現れない人は、

もなさんご存じのように自分の身体の見直しをしたほうが、アトピーが早くよくなります。

 

アトピーは身体の内側からの警告です。

(警告っていうのは、マイナスな事ではなく見直しすることで肌だけではなく

体の健康のためになるという+の意味です。)

日本人は島国で魚を食べて、カロリーも低く食物繊維を多く含む食事をしてきた民族です。

遺伝子的に穀物、野菜、豆などを処理できる能力は高くても、肉、小麦、乳製品を処理する能力は低い。

その土地から取れるものを食べて進化してきてるので、当たり前な話ですが、

ここを忘れてるんですよね。

正常な腸内細菌のバランスが免疫力を高めますから、アレルギーは起こりにくい。

アレルギーだけではなく、ニキビ、アトピーとも密接な関係があります。

パンじゃなくご飯。パンに使われる酵母。チーズに使われるカビは、日本人向きじゃないんですよ。

 

同じ微生物を使うとしても日本人なら、ミソ、納豆、酢、しょうゆといった発酵食品が良いのです。

 

その腸内環境を整えること!整え方は日本人らしい食べ物で!!

 

というと、ヨーグルトとかではないですよね。オリゴ糖を増やす野菜と発酵食品を食べるといいのです。

 

いい意味での粗食です。おばあちゃん達が食べていた食事です。

何を食べるかに目がいきがちですが、食べ過ぎは症状悪化になるので気を付けていきたいものです。

 

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冷え性、生理痛の解消ドリンク

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今日は、久しぶりに弘前も暑くて気温差に体がだるいです。

 

血流をよくしアレルゲンを排出さらに抗アレルギー作用のある「激]

プラセンタードリンクです。ただいまキャンペーン中!!

激

1日1杯で25日分。¥12000(税抜き)

 

血流が悪いと肌トラブルは増します!!
アレルギーも血流が悪いとアレルゲンを排泄しにくく症状がひどくなります。

身体にとって血流が悪いのはいいことがありませんので、必然的に肌にもいいことありませんね。

カラダが冷えてると、顔の毛細血管まで十分に血液まわりません。(脳に血を回すのが優先なので)

 

飲んでる方の感想は、

・疲れにくくなりました。

・朝、シャンと起きれて目覚めがよくなりました。

・風邪をひきにくくなりました。

・飲むと身体が温かくなります

・肌の調子が良いのと冷えが改善されてきているのを感じる

・前より食べているのに体重が減ってきた。

・手足が前程冷たくならなくなった。

・乾燥しない気がする。

・生理痛も多少軽くなった

・しみが薄くなった

・値段が少し高いけど、それだけの価値はあるかな。

・アトピーがラクになりました。

・口内炎がすぐ治る

特にこんな方に

・筋肉のない、運動不足な方。
・体調を崩してる方。
・冷え性、生理痛、肩こり、便秘の方。
・アルコールを飲む方。
・疲れやすい方。
・不眠の方。

冷え性の方にもおススメのプラセンタードリンク!!

子宮の血流が悪いために生理痛のある方にもおススメです。

このプラセンタードリンク「激」を飲んでて妊娠する人が多いって元薬剤師の社長さんが言ってたけど、

ふーんって感じで聞いてたけど、ちょっと待って社長さん!!

うちのお客様もそうだわ!!

生理痛で毎度薬を飲んでたお客様に、「3ヶ月飲んだら薬手放せると思いますよ。

3本続けて飲んでみてください。」とオススメしたら

「1ヶ月で薬いらなくなって痛みがめちゃ減りました~」と、マジでよかった!!
しっかり子宮を温めておくれ(^O^)

という具合にもちろん個人差はありますが、飲んだ方は何かを??(みなさん体感が違うので)

実感してます。

ちなみに私は、口の中が荒れてる時と体調が悪い時以外はよくわかりません( ;∀;)

飲むと体があたたかくなるのはわかりますが・・・

ただいま、絶賛キャンペーン中!!気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^)/

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深呼吸で血流アップ!!

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sinn

 

あなたは、姿勢がいいですか?
私は、小さい頃から猫背で姿勢が悪く集中してると息が止まっていたりします( ;∀;)

無意識にしていると猫背になっているので、意識して腹筋と背筋を使うようにしています。

姿勢が悪いと血流も悪くなるので、背筋を伸ばし深呼吸 (^^)/

深呼吸で血流アップしてアトピーケア!!ということで深呼吸のお話。

ストレスがかかり緊張状態が続くときは、呼吸が浅くなります。

(息が止まってるときもあったりします)

深呼吸をすることで副交感神経が活発になり、血流がよくなり
体の末端まで新鮮な酸素がいきわたることで細胞が活性化します。

アトピーの冷え性にも良し

☆カンタンに緊張をほぐす!深呼吸の仕方

 

腹式呼吸

1おへその下に両手を当て、おなかがへこむのを確かめながら、息を吐ききります。
2口をすぼめ、息をゆっくり長くはきます(ロングブレス)
3おなかがふくらんでいくのを確認しながらゆっくり鼻から息を吸います。
4ふくらみきってもう吸えないくらいまで吸い込みます。

腹筋も使うので、ダイエットにも便秘にもいいです。

 

胸式呼吸

1ラジオ体操のように、 少しずつ肩をすぼめながら息を吐ききります。
2両腕を少しずつ広げ、胸を張りながらゆっくり鼻から息を吸います。

 

※腹式呼吸と胸式呼吸の両方をしてくださいね。

簡単に出来る深呼吸。やらない手はないです!!
深呼吸は、高血圧を改善する物質がでるので血圧が高めの方にもおススメ。

 

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脳ストレスを解消してアトピーケア

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hada

なんだか脳が覚醒していてなかなか寝付けない日々が続いたりすると
ますます肌の状態が悪化してきます。
いつもなら平気な風や温度の差、摩擦にもかゆみがでたりひりついたり・・・

というように、脳が疲れていると肌には必ず影響がでます。

ストレスかかるとアトピーが悪化するのは、みなさん体感してると思います。

 

「皮脳同根」と言って皮膚と脳は同じ根っこからできている。

脳は、受精して細胞分裂をはじめた初期段階に「内胚葉」「中胚葉」「外胚葉」

と呼ばれる三つの層に分かれます。 この「外胚葉」から脳も皮膚もつくられます。

脳の疲労は、ホルモン、自律神経、免疫の指令にも関係しアトピーにも関係します。

脳が疲労すると、回復するために優先的に脳に血を回すため結果的に顔の表面の

毛細血管への量が減り 酸素や栄養不足の状態になってしまいます。

ストレスがかかると、この脳の指令センター(視床下部)が何かと影響を受けて

自律神経、ホルモン、免疫のバランスがくずれることになります。

マドンナは「美の秘訣は毎日8時間の睡眠よ」と言ってましたが、それほど睡眠は大切です。

アトピーのターンオーバーも乱れてます。
しかも、けっこうかゆみや痛みだったり、心因的なストレスがかかり続ける状態にある場合も

ありますので 質の良い睡眠と、脳ストレスをためない考え方をするようにしたいものです。

脳ストレス解消にこちらのコースもおススメ!

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アトピーに腎臓をケアする

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背中

寒くなると腰というか背中が痛くなりやすいです。

ちょうど痛い部分が腎臓にあたりますか・・・

腎臓は冷えに弱い臓器。

生命エネルギーを作る臓器といわれてます。

腎臓は、体内の血液をろ過して老廃物を取り除く大切な役割があります。

腎臓が弱ると、血中に有害物質が多くなって、肌が荒れてきます。

さらに皮膚が乾燥してくる傾向が・・・

日本人は腎臓が弱いそうですよ。

私の場合は、人のネガティブな感情を取り込んでしまった時も

背中が痛くなるんだというのを体感してます。

あと、耳が冷えても背中が痛くなります。

耳たぶを折り曲げてみてください。血流悪い人は痛みがあります。

耳は腎臓と関連がつよいといいます。

 

☆腎ケア

・足、腰は冷やさないように。

・けっこう水分も摂るほうなので、摂り過ぎないように気をつけてます。

(摂りすぎは、腎臓に負担がかかります)

・そして、背中、腰をあったかくなるまでさするようにする

(冬のホッカイロはかかせない)

・裸足で地面を歩く

・耳たぶをもみもみ

・足裏の反射区をツボ押し

中学生の時、1年中裸足で校庭を走らされました。

真冬で雪があった時は、はだしで体育館を走ってました。

雪が降る前は校庭が凍っていて、冷たい+いたい!!もう感覚がマヒするほど。

足を洗う水は、冷たいのにお湯のように感じるくらい痛かったです。

そのせいなのか、風邪を引く人は非常に少なかった気がする。

山奥の学校だからの貴重な体験です(^^)/

 

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白湯で今日から出来るデトックス

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湯白

青森は梅雨に入ってからは少し涼しい日々が続いております。

梅雨開けのこれからの季節暑くなると、冷たい飲み物、食べ物がほしくなります。

そして内臓は冷えて胃腸の調子も悪くなりやすい。

さらに、室温と外気の温度差に、体は相当ストレスを受けて

胃腸の調子も悪くなりやすい。

 

肌トラブルがある方で、胃腸が丈夫です。というかたは少ないでしょう。

冷えてもいますしね。

 

そんな今の季節に白湯・・・お湯ですわよ。

 

白湯のメリットは

 

・血液循環が良くなり代謝があがる

・余分な水分排泄でむくみ解消

・朝の飲むことで便秘解消

・内臓機能が活発になりデトックス

 

ドキドキアトピーに悩んでいて冷え性で、胃腸が弱い方にはとくにオススメな白湯。

 

そもそも白湯のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあるそうで。

人間も自然界も「水、火、風」という3つの要素からなり、

白湯はこの3つの要素を完璧に満たす飲み物なんですと!なんと!!

 

作り方

1.やかんに火をかけ、沸騰させる

(火のエネルギーを得るためにガスがよい。電気ポットや電子レンジではない)

2.沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。

3.そのまま10~15分間、沸かし続ける。
※換気扇を回すことで、水にヴァータ(風)の性質を入れる。
4.沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。
残りは保温ポットに入れておく。

飲み方

1日の量は800MLくらい(あくまで目安です。飲み過ぎにも注意)

朝起きてすぐコップ1杯を10分~15分時間をかけてゆっくり飲む。

朝、昼、夜と食事中もコップ1杯を時間をかけて飲む。

 

まぁ、朝だけでも体があたたかくなるのを感じます。

喉から胃へあたたかくそして甘い感じがします。

 

ぜひお試しあれー!!(^O^)

 

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安眠にグリシンサプリ

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ねる

最近、睡眠にグリシン入りサプリのCMよくみます。

商品の販売会社は、味の素!!

??味の素がなんで睡眠サプリって思う方もいるかもしれませんね。アミノ酸の味の素。

グリシンは、必須アミノ酸の一つで末梢血流を増加させ体温放散を促し深部体温を低下させる

作用があるため睡眠効果をもたらします。

今、5人に1人が何らかの悩みを抱えているとされる睡眠。

睡眠は、心、身体のメンテナンスには大事な時間だからこそ質の良い睡眠をとりたいですね。

睡眠ホルモンのメラトニンは、加齢とともに減ってきますがこれをサポートするサプリです。

グリシンも入ってますよ~!!

その名も「ぐーすやぐーすや」30包 ¥6500(税抜き)

 

gu-suya

こんな方に

・リラックスできていないと感じる方

・眠りが浅いと感じる方

・寝つきの悪い方

・朝がつらいと感じる方

・夜中に目が覚めてしまう方

・睡眠の質を高めたい方

・睡眠不足によりイライラしてしまう方

・肌トラブルがある方

主な配合成分

☆パッションフラワー 「自然の安定剤」

☆ラクティウム 「リラックス作用のある乳たんぱく加水分解物」

☆グリシン

☆L-テアニン 「お茶に含まれるアミノ酸で睡眠の質を高める」

☆L-トリプトファン 「セロトニンをつくる材料で精神安定」

☆酸化マグネシウム 「睡眠時の異常行動を防ぐ」

☆ビタミンB6 「セロトニン合成に必要なビタミン」

簡単にいうと睡眠ホルモンのメラトニンの材料となるセロトニンを

合成するために必要なものが入っています。

顆粒タイプで飲みやすい。味もグレープフルーツでわりとおいしい(^^)/

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アトピーは大した問題じゃない!?

 

 

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sora

自分のやりたいことだけをする。

やりたいことがある人は、それでいいですが。

やりたいことが何かわからない人も多いですよ。

私もそんな時がありますが、やりたいことは浮かばなくても

やりたくない事ははっきりわかってます。

やったほうがいいんだろな~って思ってやる場合、
条件が優先なんで続きません。

やりたいからやる。それは、自分の中の思考じゃない部分、魂部分が共鳴してるわけで。

それを大事にしてます。なんたってその部分が自分らしさと思うから。

社会のルールではなく、自分のルール。

自分のルールで生きれる人は、うまくいくんです。
人の真似をしても自分らしさから離れてるとうまくはいかないです。

むしろ自分で自分に重しをのせてキツイ状態にしてしまします。

アトピーに悩む方は、エネルギッシュですよ。
そのエネルギー内に込めて自分を攻撃しないで、

外に出して自分らしくいれる場所でいれたら楽しくてアトピー症状も良くなるでしょう。

自分が無理だと思っていなければ、全員がそうできるのですが。違いは、それに気づいているかいないかだけで。

すべては自分しだいですから・・・

いろんな問題は、ほんとは大した問題ではないです。とりあえず生きれてますからね。

ほんとに問題なのは、その問題をたいした問題。大変だ!!と扱う部分にあります。

アトピーとの向き合い方にもそれは出てきます。

 

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アトピーのための肌日記の書き方

こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

毎日書くものなので簡単に毎日書きます。ポイントは、継続して書くこと。

肌日記をつける目的爆弾自分の肌がどんな時にどうなるか?を知り、それに対して対策をうつため!!

何について書くか?

今日自分が一番長くいた環境の気温、湿度など肌が置かれた環境について

例・・・風が強く乾燥してた。雨が降っていてじめじめしていた。

体調

例・・・暑くてだるい。疲れていて眠い、胃が痛い。便秘でおなかがはる。

生理周期 (生理中なら生理痛や量についても書く)

例・・・生理後○日目。少し生理痛があり量も多い。

心理状態(ストレスに感じる事があったらその内容も)

例・・・かゆくてイライラする。気分が滅入る。やる気があって気分爽快。

お風呂(温度、時間を書く)

例・・・シャワーのみ。40度の湯舟に5分つかる。

・スキンケア(いつもと変わるお手入れをした時に書く

例・・・薬を使わず保湿剤をつけるのみ

・今日の肌の調子(写真も簡単にとれたらとる)

例・・・すごく乾燥してけば立っている。かゆみが強い。裂けていて痛い。

・他、気がついたこと(心配事、

例・・・ストレッチして寝る

・食事内容(特に糖質、脂質について)

例・・・炭水化物、脂質が多い。おやつを食べる。ジュースを飲む

各項目、一言でいいので継続して書いていく。

継続が一番大変なのですが、アトピーを自分で治すという目的がありますから淡々とやってみてはいかがでしょうか?

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