アトピーの汗のケア

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こんにちは!弘前エステ「ヴィニューツン」貝原 広美です。

青森は、今日も涼しいですが各地すごい暑くなってますね。

ただじっとしていても出る汗(*_*)

アトピーの人にとっては、悪化要因になりかねない汗のケア。

そもそもアトピーの方は、汗が出にくいっていうのがありますが・・・

体温調整のための汗の分泌も少ないので、熱がこもり乾燥し肌状態が悪化します。

汗の量が少ない原因には、

かゆみの原因にもなっているヒスタミンが発汗を障害しているということもあります。

汗は肌にとって、保湿の役割も、抗菌の役割もあるので汗が出ることは

肌にとってメリットです。

が!!アトピーは、かゆみが増したり、悪化したりとデメリットになる場合も多い。

汗を放置すると、肌の表面の常在菌のバランスが崩れてかゆみが増す!!なので

 

☆こまめにふき取ること!!

(汗を肌表面に残さないように清潔なタオルで押さえるようにふく。摩擦にならないように)

☆かゆみが出てきたら一度水で顔をバシャバシャバシャと2、3回くらいでOK。

(顔の汗を洗い流すだけなので数回で適当に。しっかりやってはいけない。)

☆ふきとった後は、水溶性弱酸性のローション、水溶性美容液を塗る(ぐちゅぐちゅしていない場合)

おススメ美容液警告!!オイルを使用するケアの落とし穴

 

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化粧水をコットンにひたひたにつけて、それをラップにくるんでもっていくと

すぐ捨てられるし、かさばらないから化粧ポーチやポッケットに入れてすぐ使えます!

顔を洗えなくても、汗を拭いた後ローションつけてもOK (^^)/

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天気が悪くなるとアトピーがひどくなる方へ

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7月中旬ですが、青森は涼しい日々です。

天気

天気が悪くなる前や悪くなる時に、アトピーは悪化する!!という方へ。

関係してるのは、気圧(低気圧)

気圧が下がる➡副交感神経が優位になる➡ヒスタミンの分泌が増える➡アレルギー症状が強くでる。

リラックス時に働く副交感神経が優位になるのはいっけん良さそうなのですが、
自律神経はバランスなので、結局バランスが崩れた状態になります。
優位になりすぎた副交感神経のバランスを調整するには少し交感神経が働くように
軽い運動やストレッチなど軽く体を動かすといいですよ。

 

小学生の頃、中年以上の大人は天気の話ばっかりするよ。 それしか共通の話題がないのか?

と思っていたが、天気の話から体の話になってたんだと今ならわかります 笑

 

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かゆみを軽減する方法

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つばめ君たち車庫に巣を作りたいみたい。
フンの問題がなければ、うちの親もどうぞって感じだろうけど。
家の周りを飛び回っていてなんか切ない( ;∀;)
asiyu
アトピーにつきもののかゆみ。
かゆみはストレスになるだけではなく、寝れないってのが肌の回復にはやっかいです。

かゆみが出たときは、どうやって対応してますか?
かゆい時、冷やすの?温めるの?どちらがいいのか?

簡単にどちらかでわけるとしたら

・炎症がひどい時は、冷やす
・それ以外は温める

冷やす効果は、神経を一時的に鈍くしてかゆみを感じにくくさせる。
私がよくやるのは、保冷剤をタオルにつつんでかゆいところにあてる。
(摩擦にならないように)

温める効果は、血行を促進してかゆみをやわらげる。
レンジチンして温められる小豆のアイテムとか、熱く濡らしたタオルでかゆみのある周辺全体を温める。
(直に濡れたものを肌に直接つけない。濡らしたタオルはラップにくるんでかゆみの部分にあてる。)

冷え症の全身を流れる血をあたためてデトックスしかゆみを軽減する足湯もおススメ
出来ればくるぶしまでではなく、膝下までの足湯。

温度は41度くらいで10分。それか、もっと高温45度くらいで6分。
どちらも試してみてかゆみが軽減するほうを選んだらいいかと思います。

(高血圧、心臓病の人は高温が×です)

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歯周病菌とアトピーの関係

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今朝、あさご飯を食べてるときにつばめが家の中に入ってきてビックリ!!しかも2回。
さて着替えようかと2階にあがると2階の部屋にもつばめがいてキャー!!
どうしたんだろうか?つばめ君。誰かさがしてるのだろうか・・・

 

アトピーは、歯の金属の詰め物がアレルギーになっている場合もあり、
セラミックに変えたらアトピーが良くなったという話は聞いたことあると思います。

 

詰め物の金属の質が違うと口内電流が流れます。「ガルバニー電流」

 

口内の歯周病菌やカビ菌は、感染症の一つなので

体の炎症に関係すると考えるのが自然です。

こんなお客様もいらっしゃいました。
「肌のひどい乾燥、ひりつきの意外な原因とは? 」

 

アトピーに限らず、口内環境を整えておくことは、全身の健康につながるので

40代以降の方はとくに一度検査してみることをおススメします。

45歳以上は9割が歯周病菌飼っているってさ(*_*)

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強い刺激は、強い反応をうむ

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3泊4日で韓国に行ってきました。青森空港から2時間のフライトで九州にいくよりも早く安い。

天気はあいにく雨でしたが会いたい人にはあえて、食べたいのもを食べれたので良かったのですが・・・

今日まで体が本調子に戻らず、きつかった(*_*)

本調子に戻らなかった理由の一つに、現地で受けたリンパマッサージがあります。

私は、身体が硬く筋肉も硬い。こんな硬い体の私には、マッサージが強すぎました( ;∀;)

「もっと弱めでお願いします!」とお願いしましたが、やってくれた施術者にしては弱めでやってくれたんだと思います。

が、その日の夜から足がもやもやして鼠蹊部が痛み寝れず、膝が異常に冷えてこれは腰からかなーと思い
腰にホッカイロを貼ったらだいぶほぐれました。

どうもどこかを痛めて坐骨神経痛のようになったみたい・・・臀部も痛いし・・・

この硬い腰とか足を力でストレッチされたしな~。

強い刺激は、身体の強い逆作用の反応を生みます。

硬い筋肉を強い刺激でもむと一時的にはスッキリしたような気になりますが、
無意識に体を守ろうとしてさらに筋肉が硬くなります。

ただ、強い刺激でも上手にやるとスッキリして良い反応になる場合もありますが。

肌も同じですね。弱ってる肌に強い作用のものをすると逆に肌状態を悪くする。

健康な肌にするならとても効果的な施術でもです。

結局、どうなのか?の見極めが重要になるということです。

日本でも体をやってもらうのに店選びにも慎重ですが、のりでやってしましいました。

肌が弱いのでもちろんあかすりやフェイシャル、うぶげとりは最初から除外。

いい勉強になりました。

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アトピーの他にこんな症状ありませんか?

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現代人は、食べ過ぎだと前日のブログにも書きましたが特にたんぱく質と脂肪を多くとっていて
ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しています。

たんぱく質、脂肪、糖質の多い食事はアトピーの症状悪化原因になります。

同じ食事を食べていても、それぞれ消化吸収が違い全く肌に出ない人、
すぐ肌に現れる人といます。

摂りすぎている栄養素は、良いものではなく余った分だけ体には負担のかかる害のようなものです。

例えばアトピーだけではなくこんないろんな症状がでます。

花粉症、鼻炎、頭痛、多動、結膜炎、中耳炎、気管支炎、肩こり、ニキビ、乳腺炎、手のあれ、便秘
頻尿、生理痛、子宮内膜症、水虫、低体温、冷え性、更年期障害・・・

あ~あげるとキリがないね( ;∀;)

食べ過ぎな私もアトピーではありませんが、思いあたる症状がいっぱいありますよ。
中学から現在までずっと大食い生活ですからね。

ニキビだらけだった時によく夜断食してました。
するとニキビの炎症が朝にはおさまってるんです。

アトピーの症状が食事で変化するかどうか?どのくらい食事がアトピーに関係してるのか?
を見極める判断材料の一つとして一度トライしてみるのをおススメします。

長生きの人は腹7分目といいますが、私も120%食べてしまう癖をなんとかしたいものだ。

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アトピーに良い食事とは?

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食事

現代人は食べ過ぎだと言いますが、

確かに3食しかもけっこうな量を食べていると内臓に負担はかかります。

アトピーに良い食事は、日本人には結局のところ日本人らしい食事になります。

外からの保湿剤ケアや肌ダメージを適切に減らしてもなかなかアトピーに変化が現れない人は、

もなさんご存じのように自分の身体の見直しをしたほうが、アトピーが早くよくなります。

 

アトピーは身体の内側からの警告です。

(警告っていうのは、マイナスな事ではなく見直しすることで肌だけではなく

体の健康のためになるという+の意味です。)

日本人は島国で魚を食べて、カロリーも低く食物繊維を多く含む食事をしてきた民族です。

遺伝子的に穀物、野菜、豆などを処理できる能力は高くても、肉、小麦、乳製品を処理する能力は低い。

その土地から取れるものを食べて進化してきてるので、当たり前な話ですが、

ここを忘れてるんですよね。

正常な腸内細菌のバランスが免疫力を高めますから、アレルギーは起こりにくい。

アレルギーだけではなく、ニキビ、アトピーとも密接な関係があります。

パンじゃなくご飯。パンに使われる酵母。チーズに使われるカビは、日本人向きじゃないんですよ。

 

同じ微生物を使うとしても日本人なら、ミソ、納豆、酢、しょうゆといった発酵食品が良いのです。

 

その腸内環境を整えること!整え方は日本人らしい食べ物で!!

 

というと、ヨーグルトとかではないですよね。オリゴ糖を増やす野菜と発酵食品を食べるといいのです。

 

いい意味での粗食です。おばあちゃん達が食べていた食事です。

何を食べるかに目がいきがちですが、食べ過ぎは症状悪化になるので気を付けていきたいものです。

 

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冷え性、生理痛の解消ドリンク

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今日は、久しぶりに弘前も暑くて気温差に体がだるいです。

 

血流をよくしアレルゲンを排出さらに抗アレルギー作用のある「激]

プラセンタードリンクです。ただいまキャンペーン中!!

激

1日1杯で25日分。¥12000(税抜き)

 

血流が悪いと肌トラブルは増します!!
アレルギーも血流が悪いとアレルゲンを排泄しにくく症状がひどくなります。

身体にとって血流が悪いのはいいことがありませんので、必然的に肌にもいいことありませんね。

カラダが冷えてると、顔の毛細血管まで十分に血液まわりません。(脳に血を回すのが優先なので)

 

飲んでる方の感想は、

・疲れにくくなりました。

・朝、シャンと起きれて目覚めがよくなりました。

・風邪をひきにくくなりました。

・飲むと身体が温かくなります

・肌の調子が良いのと冷えが改善されてきているのを感じる

・前より食べているのに体重が減ってきた。

・手足が前程冷たくならなくなった。

・乾燥しない気がする。

・生理痛も多少軽くなった

・しみが薄くなった

・値段が少し高いけど、それだけの価値はあるかな。

・アトピーがラクになりました。

・口内炎がすぐ治る

特にこんな方に

・筋肉のない、運動不足な方。
・体調を崩してる方。
・冷え性、生理痛、肩こり、便秘の方。
・アルコールを飲む方。
・疲れやすい方。
・不眠の方。

冷え性の方にもおススメのプラセンタードリンク!!

子宮の血流が悪いために生理痛のある方にもおススメです。

このプラセンタードリンク「激」を飲んでて妊娠する人が多いって元薬剤師の社長さんが言ってたけど、

ふーんって感じで聞いてたけど、ちょっと待って社長さん!!

うちのお客様もそうだわ!!

生理痛で毎度薬を飲んでたお客様に、「3ヶ月飲んだら薬手放せると思いますよ。

3本続けて飲んでみてください。」とオススメしたら

「1ヶ月で薬いらなくなって痛みがめちゃ減りました~」と、マジでよかった!!
しっかり子宮を温めておくれ(^O^)

という具合にもちろん個人差はありますが、飲んだ方は何かを??(みなさん体感が違うので)

実感してます。

ちなみに私は、口の中が荒れてる時と体調が悪い時以外はよくわかりません( ;∀;)

飲むと体があたたかくなるのはわかりますが・・・

ただいま、絶賛キャンペーン中!!気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^)/

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深呼吸で血流アップ!!

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あなたは、姿勢がいいですか?
私は、小さい頃から猫背で姿勢が悪く集中してると息が止まっていたりします( ;∀;)

無意識にしていると猫背になっているので、意識して腹筋と背筋を使うようにしています。

姿勢が悪いと血流も悪くなるので、背筋を伸ばし深呼吸 (^^)/

深呼吸で血流アップしてアトピーケア!!ということで深呼吸のお話。

ストレスがかかり緊張状態が続くときは、呼吸が浅くなります。

(息が止まってるときもあったりします)

深呼吸をすることで副交感神経が活発になり、血流がよくなり
体の末端まで新鮮な酸素がいきわたることで細胞が活性化します。

アトピーの冷え性にも良し

☆カンタンに緊張をほぐす!深呼吸の仕方

 

腹式呼吸

1おへその下に両手を当て、おなかがへこむのを確かめながら、息を吐ききります。
2口をすぼめ、息をゆっくり長くはきます(ロングブレス)
3おなかがふくらんでいくのを確認しながらゆっくり鼻から息を吸います。
4ふくらみきってもう吸えないくらいまで吸い込みます。

腹筋も使うので、ダイエットにも便秘にもいいです。

 

胸式呼吸

1ラジオ体操のように、 少しずつ肩をすぼめながら息を吐ききります。
2両腕を少しずつ広げ、胸を張りながらゆっくり鼻から息を吸います。

 

※腹式呼吸と胸式呼吸の両方をしてくださいね。

簡単に出来る深呼吸。やらない手はないです!!
深呼吸は、高血圧を改善する物質がでるので血圧が高めの方にもおススメ。

 

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脳ストレスを解消してアトピーケア

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hada

なんだか脳が覚醒していてなかなか寝付けない日々が続いたりすると
ますます肌の状態が悪化してきます。
いつもなら平気な風や温度の差、摩擦にもかゆみがでたりひりついたり・・・

というように、脳が疲れていると肌には必ず影響がでます。

ストレスかかるとアトピーが悪化するのは、みなさん体感してると思います。

 

「皮脳同根」と言って皮膚と脳は同じ根っこからできている。

脳は、受精して細胞分裂をはじめた初期段階に「内胚葉」「中胚葉」「外胚葉」

と呼ばれる三つの層に分かれます。 この「外胚葉」から脳も皮膚もつくられます。

脳の疲労は、ホルモン、自律神経、免疫の指令にも関係しアトピーにも関係します。

脳が疲労すると、回復するために優先的に脳に血を回すため結果的に顔の表面の

毛細血管への量が減り 酸素や栄養不足の状態になってしまいます。

ストレスがかかると、この脳の指令センター(視床下部)が何かと影響を受けて

自律神経、ホルモン、免疫のバランスがくずれることになります。

マドンナは「美の秘訣は毎日8時間の睡眠よ」と言ってましたが、それほど睡眠は大切です。

アトピーのターンオーバーも乱れてます。
しかも、けっこうかゆみや痛みだったり、心因的なストレスがかかり続ける状態にある場合も

ありますので 質の良い睡眠と、脳ストレスをためない考え方をするようにしたいものです。

脳ストレス解消にこちらのコースもおススメ!

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